年12月19日
微语录：人生需要努力，不努力如何进步；人生需要沉淀，宁静才能致远；人生需要反思，常回头看看，才能在品味得失和甘苦中升华。向前看是梦想和目标；向后看是检验和修正。有多少事，如果当初回头看看，就会做得更好；有多少人，如果能回头一看，可以免去多少错误和遗憾。回头，其实身后也写着前方的路。
《京城帮帮团》节目介绍：
这是一档为百姓生活提供便民服务的广播节目。节目的宗旨是：要想感谢我，请去帮助大家！栏目凝集了一大批热心人，为需要帮助的人提供了雪中送炭的有效帮助。内容包括：物品交换、生活互助、征婚交友。
播出频率：FM.3 北京城市广播
播出时间：10:00——11：00（周一至周日）
订阅号只下发当天节目的大部分信息（周日和节假日或录播节目除外），全部内容请您收听直播。同时欢迎您下载手机APP“听听FM”搜索“京城帮帮团”在线收听，或者选择回放收听。
帮帮团口号：要想感谢我，请去帮助别人！
特别声明：
《京城帮帮团》 袋泡茶可不能按照常见茶叶的方法冲泡。因为袋泡茶里通常装的是碎茶，即在加工时已将茶叶切揉成了细碎的茶叶末。茶叶的耐泡程度与茶叶的完整性是有一定联系的，越粗老完整的茶叶，茶汁冲泡出来的速度越慢，而碎茶的有效物质很容易浸出。所以袋泡红茶浸泡一两分钟后，八成营养物质就会析出；第二次冲泡以后，剩余一成的营养物质也差不多全部析出，继续冲泡下去已经基本没什么作用了。红茶类袋泡茶最好只冲泡一次，而绿茶、花茶、乌龙茶类最多不超过3次。
不过，目前有些袋泡茶里开始装完整的茶叶，这样的袋泡茶可按常见的茶叶方法冲泡多次。另外，还有一些茶友喜欢将茶包一直留在杯中，品饮时也不取出。这样意义不大，因为该浸出的营养物质都已经浸出，继续放在茶水里，只会影响茶汤滋味。
市面上的袋泡茶，一袋茶包通常装2克左右碎茶，这样的茶量，水量控制在～毫升之间比较适宜。水少了，溶解茶多酚太多，口感会涩；水多了，茶汤又会淡了。绿茶、乌龙茶、花茶类的冲泡时间可适当延长至3分钟，这几种茶的茶汁出汤时间要长一些。
饮用袋泡茶一般都是冲泡1次后就将茶渣弃掉了。因为这种茶叶在加工制造时通过切揉，茶叶中的有效内容物冲泡时很容易被浸出来。
喝袋泡茶一般以冲泡2次为好，不宜多次冲泡。
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